なすピザ/なすがピザ生地だから糖質オフ!

トマト

「なすのピザ」ではなく、「なすピザ」です。

何が違うのかといえば、ピザ生地の上になすをのせて焼くのが「なすのピザ」だとすれば、「なすピザ」はなすが生地なのです。

スライスしたなすの上に、ピザの具材をのせて焼いていきます。

1 シーチキンはボウルにあけ、こしょうをふって混ぜ合わせる。

オイルごと使います。気になる人は、油をきって使ってください。

2 なす2本は縦1〜1.5センチ厚さに切り、スライス状のなすを4枚作る。トマトは7ミリ幅の輪切りを8枚用意し、大きければ半分に切る。スライスチーズは半分に切る。

なすの切れ端は、みそ汁などほかの料理に使います。
なすはすぐに焼くので、アク抜きはしません。

3 フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、1のなすを並べ入れて焼きつける。

4 こんがり焼けたら裏返して弱火にし、なすそれぞれに1のシーチキン、トマトの輪切り2枚、にんにくの薄切り2枚、とけるスライスチーズを1/2枚を順にのせていき、フタをして蒸し焼きにする。

なすに具材をのせるときは、いったん火を止めてもかまいません。

5 野菜に火が通ってチーズがとけたら皿に盛りつけ、好みでこしょうをふり、あればバジルを添える。

なすピザ

[材料]
なす 2本
トマト 1コ
シーチキン 1缶
にんにくのごく薄切り 8枚、
とけるスライスチーズ 2枚
オリーブ油 大さじ1
こしょう 適量
バジル 適宜

[作り方]
1 シーチキンはボウルにあけ、こしょうをふって混ぜ合わせる。
2 なす2本は縦1~1.5センチ厚さに切り、スライス状のなすを4枚作る。トマトは7ミリ幅の輪切りを8枚用意し、大きければ半分に切る。スライスチーズは半分に切る。
3 フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、1のなすを並べ入れて焼きつける。
4 こんがり焼けたら裏返して弱火にし、なすそれぞれに1のシーチキン、トマトの輪切り2枚、にんにくの薄切り2枚、とけるスライスチーズを1/2枚を順にのせていき、フタをして蒸し焼きにする。
5 野菜に火が通ってチーズがとけたら皿に盛りつけ、好みでこしょうをふり、あればバジルを添える。

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